Tot el que necessites saber a 10 dies de la Synkro Race Barcelona
La compte enrere ha començat per a la Synkro Race Barcelona dins del marc de l’Extreme Barcelona. A només 10 dies de la gran cita al Parc del Fòrum, recopilem la informació clau d’accessos, horaris i reglament perquè només pensis a rendir al màxim a la pista.
Ubicació i accessos
- Lloc: Parc del Fòrum (Recinte Extreme Barcelona).
- Acreditacions: Accedeix per la porta principal i dirigeix-te a la carpa Synkro Race (situada a la dreta de l’entrada) presentant el DNI i el comprovant d’inscripció.
Horaris clau
- 10:00 h – Check-in d’atletes
- 11:00 h – Sortida de la primera tanda OPEN mixt
- 14:30 h – Lliurament de premis OPEN mixt
- 15:00 h – Sortida de la primera tanda OPEN femení
- 15:56 h – Sortida de la primera tanda OPEN masculí
- 17:30 h – Sortida de la primera tanda PRO femení
- 17:46 h – Sortida de la primera tanda PRO masculí
- 18:26 h – Sortida de la primera tanda PRO mixt
- 19:30 h – Lliurament de premis i podi (OPEN & PRO)
(L’assignació exacta de tanda i hora de sortida s’enviarà prèviament per correu electrònic).
Reglament i dinàmica de parella
- Sincronització: En els exercicis marcats com a synchro, tots dos atletes han de completar el moviment al mateix temps per validar la repetició.
- Distància: Durant els trams de cursa, la parella no es podrà separar a més de 5 metres.
| Bloc | Estàndards i criteris |
| Bloc 1 | • Walking lunge synchro: El jutge valida en tocar el genoll a terra i en estendre a dalt. • Skierg: El jutge ha de revisar la pantalla i donar l’ok abans de sortir a córrer. |
| Bloc 2 | • KB Swing synchro: Validació en el punt més alt (Russian en OPEN / American en PRO). • KB Carry: Càrregues de 2×24 kg (masculí), 2×16 kg (femení) i 1×24 kg + 1×16 kg (mixt). |
| Bloc 3 | • BOX desynchro: Step-up o jump alternats (un atleta a dalt mentre l’altre és a baix). Altura: 60 cm (masculí) / 50 cm (femení i mixt). • Rowerg: Validació de pantalla pel jutge abans de córrer. |
| Bloc 4 | • Worm burpees synchro: Pit a terra en synchro i salt simultani sobre el worm. • Worm Carry: És obligatori retornar el worm al seu lloc abans de creuar la meta. |
Checklist de l’atleta
- Documentació: DNI original de tots dos integrants i comprovant d’inscripció (digital o imprès).
- Equipament: Sabatilles mixtes (aptes per a asfalt i treball funcional), magnesi propi i roba tècnica.
- Serveis: Zona d’escalfament exclusiva, guardarroba i punts d’hidratació en recorregut i meta.
Últimes places i inscripcions Si tens companys indecisos, recordem que la inscripció inclou l’entrada al festival gratuït Extreme Barcelona (música, foodtrucks i ambient esportiu a peu de platja). Hi ha un descompte especial disponible per a les primeres 200 parelles registrades.
