Guía del atleta: Todo lo que necesitas saber a 10 días de la Synkro Race Barcelona
La cuenta atrás ha comenzado para la Synkro Race Barcelona dentro del marco del Extreme Barcelona. A tan solo 10 días de la gran cita en el Parc del Fòrum, recopilamos la información clave de accesos, horarios y reglamento para que solo pienses en rendir al máximo en la pista.
Ubicación y accesos
- Lugar: Parc del Fòrum (Recinto Extreme Barcelona).
- Acreditaciones: Accede por la puerta principal y dirígete a la carpa Synkro Race (situada a la derecha de la entrada) presentando el DNI y el comprobante de inscripción.
Horarios clave
- 10:00 h – Check-in de atletas
- 11:00 h – Salida de la primera tanda OPEN mixto
- 14:30 h – Entrega de premios OPEN mixto
- 15:00 h – Salida de la primera tanda OPEN femenino
- 15:56 h – Salida de la primera tanda OPEN masculino
- 17:30 h – Salida de la primera tanda PRO femenino
- 17:46 h – Salida de la primera tanda PRO masculino
- 18:26 h – Salida de la primera tanda PRO mixto
- 19:30 h – Entrega de premios y podio (OPEN & PRO)
(La asignación exacta de tanda y hora de salida se enviará previamente por correo electrónico).
Reglamento y dinámica de pareja
- Sincronización: En los ejercicios marcados como synchro, ambos atletas deben completar el movimiento al mismo tiempo para validar la repetición.
- Distancia: Durante los tramos de carrera, la pareja no podrá separarse a más de 5 metros.
| Bloque | Estándares y criterios |
| Bloque 1 | • Walking lunge synchro: El juez valida al tocar rodilla en suelo y al extender arriba. • Skierg: El juez debe revisar la pantalla y dar el ok antes de salir a correr. |
| Bloque 2 | • KB Swing synchro: Validación en el punto más alto (Russian en OPEN / American en PRO). • KB Carry: Cargas de 2×24 kg (masculino), 2×16 kg (femenino) y 1×24 kg + 1×16 kg (mixto). |
| Bloque 3 | • BOX desynchro: Step-up o jump alternados (un atleta arriba mientras el otro está abajo). Altura: 60 cm (masculino) / 50 cm (femenino y mixto). • Rowerg: Validación de pantalla por el juez antes de correr. |
| Bloque 4 | • Worm burpees synchro: Pecho al suelo en synchro y salto simultáneo sobre el worm. • Worm Carry: Es obligatorio devolver el worm a su sitio antes de cruzar la meta. |
Checklist del atleta
- Documentación: DNI original de ambos integrantes y comprobante de inscripción (digital o impreso).
- Equipamiento: Zapatillas mixtas (aptas para asfalto y trabajo funcional), magnesio propio y ropa técnica.
- Servicios: Zona de calentamiento exclusiva, guardarropa y puntos de hidratación en recorrido y meta.
Últimas plazas e inscripciones
Si tienes compañeros indecisos, recordamos que la inscripción incluye la entrada al festival gratuito Extreme Barcelona (música, foodtrucks y ambiente deportivo a pie de playa).
Hay un descuento especial disponible para las primeras 200 parejas registradas.
